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修炼的第一个境界，是锻体境。这个境界，顾名思义就是锻炼体魄，提高肉身强度，人族的身体很弱，尤其是刚出生的孩子，身体还不能接受灵力，更不能吸收灵力，不然的话会直接爆体而亡，所以在进行灵力灌顶之前，必须经历九重锻体，增强自己的肉身，达到灵力灌顶的标准。
这个过程无疑是枯燥和痛苦的，但是却是入门前所必须经历的过程，相当于就是打基础，一般的修炼者两到三年就可以达到要求，而一些资质好的可能需要的时间更短，但是他们为了早点提高境界是不会花太多时间在锻体境上的。所以他们完全不知道锻体境有多么重要，没有一个强悍的肉身，根本无法承受灵力入体，也就无法打通灵脉，贯通脉门。
而寒天潇可就不一样了，他可是被寒天涯摧残了整整十二年，而且期间还不断用各种药材淬炼肉身，寒天潇的
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